오늘도 반짝이는 삶

지난 3편에서는 스크린 타임 데이터를 통해 우리가 하루에 얼마나 자주, 그리고 무의식적으로 스마트폰 화면을 깨워 특정 앱에 접속하는지 객관적인 수치로 마주했습니다. 내가 생각했던 것보다 스마트폰에 의존하는 횟수가…

지난 2편에서는 숏폼 콘텐츠가 우리 뇌의 도파민 체계를 어떻게 뒤흔들고 중독을 유발하는지, 그리고 이를 제어하기 위해 어떤 물리적 장벽을 세워야 하는지 알아보았습니다. 숏폼 시청 시간을 줄이기로 마음먹었다면, 이…

지난 1편에서는 알림 다이어트를 통해 스마트폰이 내 일상을 시도 때도 없이 흔드는 자극을 차단하는 방법을 살펴보았습니다. 외부에서 오는 자극을 줄였다면, 이제는 우리가 능동적으로 스마트폰을 켜서 스스로를 자극 속으…

아침에 눈을 떠서 가장 먼저 하는 일이 스마트폰을 확인하는 것인 분들이 많을 것입니다. 저 역시 불과 얼마 전까지만 해도 화면 가득 쌓여 있는 카카오톡 메시지, 인스타그램 좋아요 알림, 쇼핑 앱의 할인 쿠폰 푸시…

지난 1편부터 14편까지 우리는 가구 배치와 동선 짜기부터 시작해 집안 구석구석의 숨은 데드존 수납, 옷장과 주방, 화장실 정리, 그리고 효율적인 쓰레기 관리 시스템까지 원룸을 쾌적하게 가꾸는 모든 실전 단계를…

계절 대청소를 통해 집안 구석구석에 쌓인 묵은 먼지를 시원하게 털어내고 나면 공간 전체가 한결 가벼워진 느낌을 받게 됩니다. 하지만 이렇게 깨끗해진 방을 유지하는 과정에서 매일 실시간으로 마주하는 현실적인 복병…

매일 10분씩 투자하는 청소 루틴이 몸에 익었다면 일상적인 청결은 어느 정도 궤도에 올랐을 것입니다. 하지만 계절이 바뀌는 시기가 오면 일상 루틴만으로는 해결하기 어려운 해묵은 오염들이 고개를 듭니다. 특히 겨…